Home E-Lifestyle Hero祖雄变身职业拳击手 为电影每天狂操8小时增肌减脂

Hero祖雄变身职业拳击手 为电影每天狂操8小时增肌减脂

Hero祖雄签约中国爱奇艺成旗下艺人后,近年都在中国发展的,在大陆拍了多部影视作品也开创了健身网路平台。近日接下新电影《震撼擂台》,在剧中饰演拳击手,为了投入这次角色,祖雄挑战自己,决定为角色减脂增肌,每天8小时的严格训练,包括心肺运动、拳击及重训,并且严格控制饮食,三餐无油、无糖、无盐,就希望能在荧幕上呈现给观众完美的肌肉线条。

2週下来,祖雄的体重从83公斤,肌肉重量42,脂肪重量9公斤(10.8%),到目前降为体重80公斤,肌肉重量43,脂肪重量7.2公斤(9%)!为了能呈现更多肌肉细节,祖雄的目标是像足球金童C罗的身材5%的体脂率,所以目前训练还要再持续3週。但祖雄也提到,这是因为角色需求所做的疯狂训练计划,对于想要锻鍊肌肉的朋友,还是要循序渐进并且在专业教练指导下进行才好。

电影《震撼擂台》讲述了小人物杨震和落魄的经纪人秦憾扭转人生的励志。故事电影的核心价值在于不向命运低头的倔强,与现实生活搏斗的艰辛,师徒两人互相扶持,为家人和情人展现男人坚强与柔情的一面。祖雄为了这部电影做了许多的准备 ,早前回来马来西亚除了放假之外,他还特地找了大马拳击明星Peter Davis讨教 ,还有就是狂看拳击电影深入研究各种格斗体育项例如MMA, 传统搏击,自由搏击,泰拳,散打,摔跤。祖雄表示:“为了这部电影将会进行5个星期的健身和拳击魔鬼训练,每次的训练就是做到晕才休息,再吃根香蕉休息5分钟,再继续训练。虽然过程很幸苦,但很满意现在自己的整个体态和状态,希望开拍的时候能够好好的表现。”

祖雄减脂训练菜单:

早餐:鸡蛋 4 颗、酪梨、番茄、鸡胸肉、坚果、花椰菜、杂粮饭 。
午餐:鸡蛋 3 颗、牛肉 2 斤、玉米笋、四季豆、甜椒、香蕉、苹果、藜麦饭 。
晚餐:鸡蛋 3 颗、鸡胸肉、毛豆、坚果、黄瓜、红萝卜、香橙、全糙米饭。